İçindekiler
Mandalina Diyeti Son Zamanlarda Çok Tercih Ediliyor
Diyet açısından bakıldığında, mandalinanın temel faydası düşük kalorili içeriğidir. Turunçgiller lezzetli ve sağlıklıdır. Sonuçta, mandalina çocukluk çağı favorisidir. Tüm bunlardan dolayı mandalina diyetini takip etmek oldukça kolay ve zevklidir.
Mandalin Diyetinin Artıları ve Eksileri
Son araştırmalar, mandalinada insan vücudundaki yağ hücrelerini aktif olarak parçalamaya yardımcı olan bir madde buldu. Bundan önce, mandalina astım ve bronşiti tedavi etmek için yaygın olarak kullanılıyordu. Ama şimdi bu mükemmel içeriğe dayalı özel bir kilo verme aracı haline geldi.
- Mandalina diyetine başlamadan önce, bir takım kontrendikasyonların olduğunu unutmamalıyız.
- Narenciye alerjisi
- Mide ülseri, duodenum ülseri
- Kolesistit
- Yüksek asitli gastrit
- Hepatit gibi durumlarda diyet kullanılmamalıdır.
Kilo Vermek İçin Mandalin Diyeti Seçenekleri
Bir buçuk kilo meyve birkaç öğüne bölünür. Bu diyete maksimum 2 gün devam edilebilir. Mandalina dışında hiçbir şey yiyemezsin. Dilediğiniz kadar şekersiz bitki çayı ve su içebilirsiniz. Böyle bir mono diyetin toplam süresi 4 günü geçmemelidir. Bunu haftada iki kez tekrarlayabilirsiniz.
3 günlük mandalina diyeti
- Kahvaltıda basit bir fincan kahve için.
- Birkaç saat sonra tekrar kahvaltı yapın. 1 yumurta ve 4 mandalina ye.
- Öğle yemeğinde 300 gr lahana turşusu (yıkanmış ve tuzdan arındırılmış) ve küçük bir parça buharda pişirilmiş yağsız et yiyin.
- Öğleden sonra araştırmak için haşlanmış yumurta sarısı ve 4 mandalina yiyin.
- Akşam yemeği öğle yemeğiyle aynıdır.
- Gün boyunca dilediğiniz kadar su ve mandalina suyu içebilirsiniz. Bu 3 günlük diyette 2 ila 3 kilo verebilirsiniz. Unutulmaması gereken şey diyetin sonunda yağlı ve tatlı yiyeceklerden uzak durmaktır.
10 günlük mandalina diyeti
- Sabah yeşil çayı ve 1 olgun mandalina
- Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta ve 3 mandalina
- Öğle yemeği için yeşil çay, 100 gr buharda pişirilmiş tuzsuz tavuk ve istediğiniz kadar mandalina
- Akşam yemeği, küçük bir parça pişmiş balık, bir porsiyon sebze çorbası ve dilediğiniz kadar mandalina
- Mandalina diyetinin bu varyantının süresi 10 gündür. Bu süre zarfında 15 kilo verebilirsiniz. Diyetin etkileri uzun sürüyor. Ancak, normal beslenme dönemindeyken yüksek kalorili yiyeceklere dikkat etmeye devam etmelisiniz.
