Kilolar adeta insanların kâbusu haline dönüşebiliyor. Fakat unutmamak gerekir ki vücut nasıl kilo alıyor ise aynı şekilde vermeye de meyillidir. Yani siz doğru adımları uyguladığınız vakit kilo veremiyorum diye bir sıkıntınız kalmaz.
6 Günde 10 Kilo Zayıflatan Diyet Formülü ile kilolarınıza elveda diyeceksiniz. Tabi ki tek bir yemek önerisi sunup bunun ardından 10 kilo vereceksiniz diyemeyiz. Farklı gıdalar ile 6 gün boyunca diyet uygulamanız gerekecek. O halde başlayalım.
İçindekiler
Diyet Programında ki Yiyecekler
- 1 demet maydanoz iyice yıkanır ve ayıklanır. Ardından sirkeli suda 15 dakika bekletilir.
- 1 litre su kaynatılır ve temizlenip ayıklanan maydanozlar sapı ve yaprağı ile birlikte kaynayan suya atılır ve yaklaşık 10 dakika kaynatılır.
- Suyun rengi hafif yeşile döndüğü zaman ocağın altı kapatılır ve maydanoz suyu soğumaya bırakılır.
- Su tamamen soğuduktan sonra bir süzgeç yardımı ile maydanoz suyu süzülür ve alınan su bir cam şişeye konur.
Yapılan saf maydanoz suyundan her sabah 1 bardak aç karnına içilmelidir. Bu maydanoz suyunu içtikten sonra da 1 saat boyunca herhangi bir şey yenilmemelidir. Bu su yaklaşık 4 gün size yeter ve buzdolabında saklamalısınız.
Dikkat Edecek Kimseler
Böbrek rahatsızlığı olanlar ve hamilelik şüphesi olanlar kesinlikle bu tarifi içmemelidir. Kronik rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışmadan bitkisel kürleri içmeyiniz. 6 Günde 10 Kilo Zayıflatan Diyet Formülü ilk adım maydanoz suyu şimdi diğer öğünlere geçelim.
Sabah Kahvaltısı
Bu diyet programında un, şeker, tuzu hayatınızdan çıkarmalısınız. Sabah kahvaltısında kalorisi az ve midenizi dolduracak yiyeceklerden tüketmelisiniz.
- 6 tane zeytin
- 1 dilim yağsız peynir
- Yarım domates
- Yarım salatalık
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 – 2 bardak şekersiz çay
- Asla reçel, marmelat gibi yiyecekler tüketilmemelidir.
Ara Öğün
- 1 adet elma veya muz
Öğlen
- Marul, havuç, turp, kırmızılahana vb. gibi sebzelerden yapılan salata tüketebilirsiniz.
- Bunlar kalorisi az fakat midenizi dolduran yiyeceklerdir.
- Salatanıza yağ eklememelisiniz.
- Yarım limon sıkarak salatanızı yiyebilirsiniz.
Ara Öğün
- 4 – 5 adet fındık içi veya badem
- 1 bardak kefir
Akşam
- Akşam yemeğinde sadece 1 kase yoğurt tüketmelisiniz.
- Kan şekerinizi düzenlemek amacı ile 1 bal kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
- Akşam 19.00’dan sonra hiçbir şey yiyip içmemelisiniz.
Dikkat Edilecek Diğer Hususlar
- Günde 3 litre su muhakkak içmelisiniz.
- Yemeklerden sonra kendinizi doygun değil biraz aç hissetmeniz gerekecek böyle bir durum gayet normaldir.
- Çok yiyerek zayıflama herkeste etki gösteren bir durum değildir. Diyeti ne kadar düzenli yaparsanız ve diyet programından ne kadar yiyecek eksiltirseniz o kadar zayıflayabilirsiniz. Bu yüzden sizlere özel 6 Günde 10 Kilo Zayıflatan Diyet Formülü yazımızı hazırladık.
- Sadece yiyecek azaltarak kilo vermeniz elbette zaman alır. Diyet programını uygularken yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz.
- Eğer sağlık yönünden bir engeliniz bulunmuyor ise mekik çekmek kilo vermek için bire birdir. Günde 2 tane mekik çekmeyi ihmal etmeyin.
- Başlangıçta zor gelebilir bu yüzden 10 tane mekik sabah 10 tane mekik akşam çekebilirsiniz.
